Mai multă vitalitate.
Construiești obiceiuri care susțin energia, forța, mobilitatea și tonusul. Scăderea în greutate poate face parte din obiectivele tale, atunci când este potrivită.
MINTE · CORP · SUFLET
Ai avut grijă
de toți.
Acum, și de tine.
Regăsește-ți energia, forma fizică și echilibrul, într-un program de 12 săptămâni cu Oana Enache.
Începe transformarea ↗Descoperă programul ↓UN NOU ÎNCEPUT. PENTRU TINE.
Oana EnacheLongevity & Biohacking Coach
Program dedicat exclusiv femeilor între 30 și 50 de ani.
Mame care își doresc să își regăsească energia, forma fizică și echilibrul.
POATE TE REGĂSEȘTI AICI
Nu ai nevoie de încă
un „ar trebui”.
Ai nevoie de un început.
Familia, jobul, lista care nu se termină. Iar timpul pentru tine ajunge mereu la final.
Poate au trecut luni. Poate ani. Îți dorești să te simți din nou bine în corpul tău, să ai energie și o rutină pe care chiar o poți păstra.
- Vrei să reîncepi mișcarea, dar îți lipsește un plan.
- Cauți claritate în alimentație, fără să complici fiecare masă.
- Ai nevoie de susținere și de spațiu pentru tine.
Nu contează de câți ani ești mamă. Contează că vrei să-ți faci din nou loc în propria viață.
MAI APROAPE DE CUM VREI SĂ TE SIMȚI
O schimbare pe care să o simți
în viața ta de zi cu zi.
Mai multă claritate.
Ai o direcție săptămânală și practici de respirație, mindfulness și meditație care îți oferă momente de pauză și prezență.
Mai aproape de tine.
Îți faci timp să-ți asculți nevoile, să observi progresul și să reconstruiești încrederea în propriul ritm, într-un grup care te susține.
CE INCLUDE REVINO LA TINE
Un plan clar.
Sprijin pe parcurs.
Un protocol comun de grup, cu structură și ghidare. Componenta de suplimentare se personalizează după evaluare.
Începem prin a te cunoaște
Chestionar de evaluare și o întâlnire individuală de 45 de minute cu Oana, pentru obiectivele, obiceiurile și contextul tău.
O structură alimentară ușor de urmărit
Două variante: vegetariană și omnivoră. Repere clare pentru organizarea meselor, în cadrul protocolului de grup.
Mișcare ghidată, de acasă
O clasă live pe Zoom pe săptămână, cu un specialist în fitness. Alternăm Pilates, antrenament funcțional, yoga, exerciții pentru abdomen și fesieri și cardio. Materialele video și mersul pe jos completează rutina.
Momente în care revii la tine
Mindfulness, meditație ghidată, exerciții de respirație și poziții de yoga. Practici pentru reconectare, integrate în protocol.
Susținere, dincolo de o listă de recomandări
Plan săptămânal, sfaturi zilnice, suport pe chat pentru întrebări și întâlnire de grup pe Zoom. Urmărim progresul prin chestionare și un raport individual, verificat de Oana.
Fă primul pas pentru tine.
Aplică pentru program ↗O solicitare de detalii. Fără plată în acest pas.O COMPONENTĂ PERSONALIZATĂ
Suplimentarea începe
cu tine. Cu contextul tău.
Planul de suplimentare pornește de la evaluarea inițială. Luăm în calcul alimentația, obiectivele, suplimentele și tratamentele existente.
Recomandările se clarifică individual, inclusiv când este necesar avizul unui medic sau farmacist. Suplimentele completează obiceiurile de bază.
Produsele recomandate și costul lor se clarifică înainte de înscriere.01 Înțelegem contextul
02 Clarificăm nevoile
03 Stabilim recomandările potrivite
04 Urmărim parcursul
PARCURSUL TĂU
12 săptămâni.
Tot mai aproape de tine.
SĂPTĂMÂNILE 1–4
Începutul are nevoie de blândețe și direcție.
Înțelegi de unde pornești, îți organizezi rutina și începi să faci loc mișcării, meselor structurate și practicilor pentru tine. Urmărești primele semne de progres în energie, consecvență și starea de bine.
Ritmul și rezultatele diferă de la o persoană la alta. Programul urmărește construirea unor obiceiuri durabile, fără promisiuni de rezultate garantate.
Fă primul pas pentru tine.
Aplică pentru program ↗O solicitare de detalii. Fără plată în acest pas.CUM SE AȘAZĂ ÎN VIAȚA TA
O săptămână
cu direcție.
La începutul săptămâniiPrimești planul și reperele de urmărit.
Pe parcursul zilelorAplici structura alimentară, faci mișcare și practici de reconectare. Ai sfaturi și suport pe chat.
O dată pe săptămânăTe conectezi la clasa live pe Zoom.
La momentele de evaluareCompletezi chestionarul de progres și primești feedback în raportul tău.
GHIDUL TĂU ÎN ACEST PARCURS
Oana Enache
Longevity & Biohacking Coach
Grija pentru viitorul tău începe cu felul în care ai grijă de tine astăzi.
În „Revino la tine”, Oana aduce împreună alimentația, mișcarea, practicile pentru echilibru și suplimentarea personalizată într-un parcurs de 12 săptămâni.
Un grup de maximum 15 participante păstrează spațiul pentru întrebări, ghidare și susținere. Cu atenție la minte, corp și reconectarea cu tine.
Descoperă primul pas ↗PREVIZUALIZARE · 8 MODELE DE TESTIMONIALE
Aici vor prinde viață
poveștile comunității.
Machetă demonstrativă: numele și textele sunt fictive, iar imaginile sunt generate cu AI. Nu reprezintă participante, testimoniale autentice sau rezultate ale programului.
ÎNAINTE · DEMODUPĂ · DEMO
EXEMPLU FICTIV · 01
Timp pentru mine
„Am început să-mi fac loc în propria zi, fără să mai aștept momentul perfect.”
Ana, 36 de ani Personaj fictiv
ÎNAINTE · DEMODUPĂ · DEMO
EXEMPLU FICTIV · 02
Consecvență
„O rutină clară m-a ajutat să privesc mișcarea cu mai multă încredere.”
Maria, 42 de ani Personaj fictiv
ÎNAINTE · DEMODUPĂ · DEMO
EXEMPLU FICTIV · 03
Vitalitate
„Mi-am dorit mai multă energie pentru mine și pentru lucrurile care îmi plac.”
Elena, 39 de ani Personaj fictiv
ÎNAINTE · DEMODUPĂ · DEMO
EXEMPLU FICTIV · 04
Minte și corp
„Mișcarea și momentele de liniște au început să facă parte din aceeași rutină.”
Ioana, 45 de ani Personaj fictiv
ÎNAINTE · DEMODUPĂ · DEMO
EXEMPLU FICTIV · 05
Susținere
„Pașii mici și sprijinul unui grup au făcut începutul mai ușor de imaginat.”
Andreea, 34 de ani Personaj fictiv
ÎNAINTE · DEMODUPĂ · DEMO
EXEMPLU FICTIV · 06
Reconectare
„Învăț să-mi ascult nevoile și să-mi ofer atenția pe care o ofer celorlalți.”
Cristina, 47 de ani Personaj fictiv
ÎNAINTE · DEMODUPĂ · DEMO
EXEMPLU FICTIV · 07
Încredere
„Caut o relație mai bună cu corpul meu și obiceiuri pe care să le pot păstra.”
Diana, 41 de ani Personaj fictiv
ÎNAINTE · DEMODUPĂ · DEMO
EXEMPLU FICTIV · 08
Un nou început
„Pentru mine, transformarea începe cu o decizie simplă: contez și eu.”
Roxana, 38 de ani Personaj fictiv
Fă primul pas pentru tine.
Aplică pentru program ↗O solicitare de detalii. Fără plată în acest pas.ÎNAINTE SĂ ÎNCEPI
Întrebări firești.
Răspunsuri clare.
Este potrivit și dacă sunt mamă de mulți ani?
Da. Programul se adresează mamelor între 30 și 50 de ani care vor să revină la o rutină sănătoasă, indiferent de câți ani au copiii.
Trebuie să fiu deja în formă?
Nu este necesar să ai deja o rutină de antrenament. La evaluare discutăm nivelul de activitate și eventualele limitări, pentru a clarifica dacă formatul de grup este potrivit pentru tine.
Am născut recent sau alăptez. Pot participa?
Potrivirea se clarifică individual înainte de înscriere. Recuperarea după naștere, alăptarea și eventualele simptome trebuie luate în calcul, inclusiv pentru mișcare și suplimentare. Poate fi necesar acordul specialistului care te urmărește.
Primesc un protocol complet individual?
Protocolul principal este comun grupului, cu variante de structură alimentară vegetariană sau omnivoră. Planul de suplimentare este personalizat după evaluare. Ai și întâlnirea inițială individuală și raportul de progres.
Cât durează și cum se plătește?
Parcursul este construit pentru 12 săptămâni, cu plată lunară. Prețul, calendarul și condițiile de continuare vor fi comunicate înainte de înscriere.
Suplimentele sunt incluse în preț?
Programul include componenta de recomandări personalizate. Produsele concrete, costul lor și condițiile de achiziție se clarifică separat înainte de înscriere.
Când pot observa rezultate?
În primele patru săptămâni urmărim primele semne de progres. În luna a treia evaluăm schimbările acumulate în corp, energie și starea ta. Rezultatele depind de contextul și consecvența fiecărei persoane.
REVINO LA TINE
Și tu meriți un loc
pe lista ta de priorități.
12 săptămâni pentru a construi o rutină cu mai multă grijă pentru tine.
APLICĂ PENTRU REVINO LA TINE
Începe cu un pas pentru tine.
Lasă-ne datele tale și obiectivul principal. Solicitarea nu reprezintă o înscriere confirmată și nu implică o plată.
01 Completezi02 Discutăm03 Decizi
Solicitările sunt temporar suspendate până la finalizarea informațiilor despre operatorul de date.
Ai făcut primul pas.
Solicitarea ta a fost salvată. Echipa programului o poate consulta și te poate contacta pentru detalii.
Confidențialitate / GDPR · Termeni și condiții · Cookie-uri
Calendarul și prețul vor fi comunicate înainte de înscriere.